体幹トレーニング

今年の夏に「体を鍛えよう！」と思い立ちまして。

始めたのが。体幹トレーニング。
サッカーの長友選手が本を出して、ベストセラーになりました。

この本を買って、７月から始めたんです。

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長友佑都体幹トレーニング20

３か月経ってじわじわと効果が出てきたようです

まず腰痛と肩こりが気にならなくなってきた
姿勢がよくなって疲れにくくなった
お腹まわりが少しスッキリしてきた
肩まわりががっしりしてきた

週に３回、１回に３０分程度しかやってません。
最初の頃はすごくきつかったけど、だんだん楽になってきてます。

このまま続けたら細マッチョになれそうです！

なんでも思い立った時にやるもんですね。

タグ：細マッチョ 効果 長友選手